10 elképesztően finom, alacsony szénhidráttartalmú italok a Starbucks -nál

, amely alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendben marad, nem mindig a legegyszerűbb. Ezekkel a csodálatos alacsony szénhidráttartalmú italokkal a Starbucks italoknál, még akkor sem kell kihagynia kedvenc kávézó italát, miközben az étrendben marad. A fantasztikus receptek lehetővé teszik, hogy hazahozhassa a kávézó élményét anélkül, hogy a vércukorszintjét megnövelné. Miközben szeretek a Starbucks -ba menni, különösen olyan játékuk során, mint a Starland és a Starbucks az élethez, nagyon szeretem a pénzt és a kalóriákat.

Olvassa el tovább, hogy megtalálja kedvenc forró és jeges, kávé alapú és koffeinmentes ketofi italokat.

10 elképesztően finom, alacsony szénhidráttartalmú ital a Starbucks -on

Mielőtt eljutnánk a receptekhez, beszéljünk egy pillanatra arról, hogy miért nem keto az ízesített Starbucks italok. Mindez a szénhidrátokhoz és a cukorhoz vezet.

Természetesen örömmel élvezheti a könnyű kávét vagy teát egy fröccsenéssel vagy tejjel, anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintjét. De az összes divatos ízesített ital nagymértékben támaszkodik a cukorszirupokra. (Noha a Starbucks pár cukormentes szirupot hordoz, ezért kérdezze meg a baristáját, és valószínűleg akár néhány alacsony szénhidráttartalmú verziót is készíthetnek a boltban).

A mai házi receptekhez vizsgáljuk meg, hogyan lehet csökkenteni ezt a szénhidrátot és a cukor mennyiségét. Ehhez megnézzük az édesítőszereket és a különféle típusú tejet.

Az alacsony szénhidráttartalmú tej típusai

1 csésze tehéntej-akár sovány, akár teljes tejet használ-körülbelül 12-13 gramm szénhidrátot és 11-12 gramm cukrot tartalmaz. Ha napi 20-50 gramm szénhidráttartalommal rendelkezik, ez egy nagy darab kiadás egy latte-ra.

Összehasonlításképpen: 1 csésze sima, nem édesített mandulatej 1 gramm szénhidráttal és 0 gramm cukorral rendelkezik. Ugyanez vonatkozik az édesítetlen kesudi tejre, az édesítetlen kókusztejre egy kartonból (nem a kannák – ezek sokkal koncentráltabbak, és sokkal több szénhidrát és cukorral rendelkeznek).

Az édesítetlen kender tej 0 szénhidrátot és cukrot tartalmaz, és az édesítetlen szója tej körülbelül 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, 1 gramm cukrot csészénként.

Mindez azt jelenti, hogy ha a tejterméket mandula, kesudió, kókuszdió, kender vagy akár szézej -alternatívák cseréjével cserélik a Copycat Starbucks italokhoz, a nap hátralévő részében sok szénhidrátot takaríthat meg.

Mely keto édesítőszereket használhatok

Különféle cukormentes édesítőszerek állnak rendelkezésre. Néhányan mesterségesek, amelyek általában nem kapják meg a legjobb hírnevet.

Mások sokkal természetesebbek, mint például a Stevia és a Monk Fruit Extract, vagy a cukor -alkoholok xilitol és eritritol. Néhányan kevésbé édesek, mások sok édesítőszert, mint a cukor – tehát gyakran szükség van egy kis csípésre.

Általában úgy tűnik, hogy több cukormentes édesítőszer keveréke a legjobb cukorszerű ízű. Mint a szelíd édes, amely a xilitol, az eritritol és a stevia keveréke. Vagy a Lakanto Monkfruit édesítője, amely az eritritol és a szerzetes kivonat keveréke.

Rendben, most, hogy az alapokat ki is kaptuk az útból, menjünk a recept jóságához:

Kávé-alapú alacsony szénhidráttartalmú italok a Starbucks-on

Mézeskalács latte

Ez a finom ünnepi ital gyömbérrel és fahéjjal fűszerezhető. Nem édesítetlen mandulatejből és egy kis korbácsoló krémből készül a gazdagság érdekében, és egy kis stevia -val édesítve.

Ha kevesebb, mint 2 g szénhidrát van, ezt a forró italt szolgálja fel, a legjobban a lábujjakig melegszik, miközben alacsony a vércukorszintje.

Borsmenta mocha latte

Ez a recept egy finom cukormentes borsmenta mocha krémet készít, amelyet hozzáadhat a kedvenc fekete kávéhoz. Olyan, mint egy cukorkát, amelyet forró csokoládéban oldnak fel, amíg még mindig megkapja a kávé rúgását.

Még egy kis adagot is eljuttathat a tejszínnel a következő kávézó -találkozóhoz, és csak megvásárolhat egy Americano -t, amelyet könnyedén saját divatos ízű italává alakíthat.

A kész latte -nak körülbelül 6 nettó szénhidrátja van. A recept fele és fél tejet használ, és számos cukormentes édesítőszert adnak.

Gesztenye pralin latte

Ez egy másik recept, amely elkészít egy kávé -szirupot, amelyet több csésze kávé felhasználhat. A szirup szelíd édes és mogyoró-, karamell- és tökfűszer -ízesítő kivonatokkal készül.

Ez a szirup ismét nemcsak otthoni használatra nagyszerű, hanem eljuthat az irodába vagy a kávézóba is, hogy saját divatos alacsony szénhidráttartalmú kávé italt készítsen.

Koffeinmentes alacsony szénhidráttartalmú italok a Starbucks-on

Alacsony szénhidráttartalmú forró csokoládé

Ha a kávé nem a lekvár, vagy túl késő a koffeinmentes italhoz, akkor ez az alacsony szénhidráttartalmú forró csokoládé az, ami felmelegíthet téged belülről.

Mandula tejből és korbácsoló krémből, kakaóporból és eritritolból készül, az ajánlott édesítőszer. Az egyik adagnak 3G nettó szénhidrátja van.

Chai tea latte

Ehhez a chai tea latte fekete tea tejbe és vízbe merül aromás fahéjjal, csillagánizával, kardamomával és gyömbérrel.

Használja a választott tejét. A Stevia -val való Splenda -t használják édesítőszerként ebben a receptben.

Londoni köd

A londoni köd egy tea latte, amelyet Earl Grey teával készítettek. Ez a recept a Swerve eritritol édesítőszert és a mandulatejet használja az alapon, ami csak 0,5 g nettó szénhidrátot eredményez!

Van még néhány hasznos javaslat is, hogyan lehet a tejet hacskázni, amikor yNincsenek homályos.

Jeges keto starbucks italok

Jeges vanília latte

Ez az egyszerű recept finom vanília ízesített hideg tej kávét készít. Van választható porcukor, amelyet édesebbnek tárgyalunk. Vagy hagyja ki, hogy alacsony szénhidráttartalmú maradjon, vagy használjon porított cukormentes édesítőszert.

Jeges karamell macchiato

Ez a keto ital vajjal és korbácsoló krémmel készített golyóálló kávéon alapul. Az édességhez Torani cukormentes karamellszirupot használnak.

Opcionálisan a jeges karamell macchiato-t felvert krémmel és cukormentes karamellmártással töltheti fel.

Sütőtök fűszer frappuccino

Ez a Pumpkin Spice Frappe valódi tök- és tök pite fűszerekkel készül. Az alacsony szénhidráttartalmú opció a MonkFruit szirupot édesítőszerként javasolja.

Egy nagy adagolású, opcionális kókuszdió -feltöltéssel 4,3 g nettó szénhidráttal rendelkezik.

Vanília latte frappuccino

Itt van egy másik recept, amely több nap alatt nyúlik. Ez az alacsony szénhidrát -vanília latte koncentrátum többféle módon is használható, amelyek közül az egyik egy finom jeges frappuccino.

A mandulatej és a nehéz krém, valamint a szelíd édesítőszer, valamint a vaníliakivonat a recept alapját képezi.

Bónusz: Pumpkin Spice Sirup

Végezzük el a legjobb alacsony szénhidrát -itásainkat a Starbucks -ban egy bónusz recepttel, mert mi lenne a Starbucks italok listája a neves tök fűszer latte nélkül.

Ismét ez valójában egy szirup recept, amely valódi sütőtökkel és az édesség érdekében készült splendával készült. A szirupot egész évszakban hozzáadhatja a kedvenc meleg vagy hideg lattesedhez!

Ön is élvezheti:

A legjobb otthoni mochák a költségvetésben

Több mint 20 csodálatos nyomású tűzhely csirke recept

Hihetetlen gabona bár recept, amelyet a kicsikkel készíthet.

Hogyan nyerjünk a Starbucks -t az életre

Pin később: 10 elképesztően finom, alacsony szénhidráttartalmú ital a Starbucks -on

A szerzőről

Pin később –