Az otthoni edzések terhesség alatt
A megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód mellett az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy a terhesség alatt magának és csecsemőjének javát szolgálja, a testmozgás. A nők, akik rendszeresen testmozgnak terhesség alatt, sokkal könnyebb munkaerő, szállítás és helyreállítási idő. A terhes nők többsége képes a terhesség stádiumának megfelelő szintjén gyakorolni, de mindig ellenőriznie kell orvosát, hogy ne legyen olyan kockázata vagy feltétele, amely megakadályozza a biztonságos testmozgást.
A terhesség alatt otthoni edzés szórakoztató és kényelmes, ha a terhességi edzés videókat használja a rutin részeként.
Az Ön rendelkezésére álló sok kivételes testmozgási videó használatával a terhesség minden szakaszában gyakorolhat saját otthona kényelmét. A videók szórakoztatóak és hatékonyak, és biztosan szereti a kihívást jelentő, mégis terhesség-orientált rutinokat, amelyek elősegítik a tónusú és a terhesség alatt való illeszkedést. A terhesség alatt végzett testmozgás sok előnye kevésbé fáradtság, minimalizálva az alsó hátfájást (az otthoni nyaki vontatókészülékek használatával együtt), szorongáscsillapítás, súlykezelés és gyorsabb visszatérés a terhesség előtti súlyhoz a szülés után. A testmozgás egyes formái jobbak, mint a leendő anyák számára. Az alacsony hatású, alacsony kockázatú gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, a nyújtás, a jóga, az úszás, a speciális prenatális aerobik és a pilates.
A terhesség alatt végzett testmozgás jótékony hatással van mind Ön, mind a baba számára. A helytelen gyakorlatok azonban valójában károkat okozhatnak, ezért elengedhetetlen csak azokat a gyakorlatokat, amelyekről ismert, hogy biztonságosak mind az anyuka, mind a baba számára. A terhességi gyakorlati videók biztonságos, kezelhető edzési rutinot adnak, amely megfelelő a terhesség stádiumához. Vásárolhat terhességi testmozgási videókat, amelyek közismert testmozgást vagy kedvenc hírességeit tartalmazzák.
Kapcsolódó Kenya Moore csatlakozik a Baby Quest Alapítványhoz, mint „nagykövet”
A terhesség alatt végzett testmozgással segít elkerülni a terhességgel kapcsolatos sok kellemetlenséget, ideértve a kimerültség állandó érzéseit és az alsó hátfájást. A terhesség alatt a rendszeres testmozgás további előnye a szülés utáni gyorsabb helyreállítási idő és a terhesség előtti súly gyorsabb visszatérése.
A terhességi testgyakorlás nagyszerű módja annak, hogy a terhesség alatt fitt és egészséges maradjon. Szórakoztató, könnyen követhető edzési rutinok, amelyeket különösen a várandós anyák számára hoztak létre, lehetőséget adnak arra, hogy az elméd és a teste megfeleljen a terhesség alatt, és sokkal könnyebbé tegye a terhesség előtti alakját, miután gyermeke születése után visszanyeri a terhesség előtti alakját. Egészséges lehet, és lényegesen kevesebb kellemetlenséget tapasztalhat meg, ha időt vesz igénybe a rendszeres testmozgásra az egész terhesség alatt. A terhességi testmozgás segíthet abban, hogy megfelelő maradjon, és lehetővé teszi, hogy az Ön kényelme érdekében a saját otthonában edzjen.
Ha várandós anya vagy, vagy terhes lesz, akkor a rendszeres testmozgás értékét nem lehet túlbecsülni. Sokkal könnyebbé teszi a munkát és a szülést mind Ön, mind a baba számára, és az előnyök a gyermek születése után is meghosszabbodnak. Gyorsabban elveszíti az extra terhességi súlyt, és a teste sokkal rugalmasabb lesz, ha rendszeres edzésprogramja van, amelyet az egész terhesség alatt folytat.
A Tina Titas a oszlopírója a terhességi pilates videóktól a terhességi jóga videókig, és megtalálhat egy költségvetési barátot, amelyet élvez.
Cikk forrás:
Link erre a bejegyzésre: otthoni edzések terhesség alatt
Kapcsolódó 3 egyszerű módszer a megszabadulásra az anyukától
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
CsipogOssza meg