Baby alvási táblázat – Útmutató a baba alvási igényeihez

Mindannyian ott voltunk, szeretnénk, ha ideges babánk vagy kisgyermekünk határozottan elmondja nekünk, mire van szükségük! Természetesen ez nem igazán lehetséges, ezért inkább átmegyünk a mama mentális ellenőrző listánkon, tudod, hogy „” „Éhesek, fogak, betegek, unatkoznak, álmosak vagy pelenkaváltozásra van szükségük? Nos, szeretnék segíteni Önnek a lista lerövidítésében azáltal, hogy a baba és a kisgyermek alvási igényeinek megsemmisítését biztosítja, így tudod, hogy elegendő pihenést kapnak! Ebben a rövid cikkben elengedhetetlen arról, hogy miért van szükség a csecsemőink és a kisgyermekeink alvásának mennyiségére, és mennyi alvó csecsemőre és kisgyermekre van szükség. Ráadásul van egy hasznos Dandy Baby alvási táblázatunk, amely segít könnyen megérteni a kicsi alvási igényeit.

Baba alvási táblázat – Útmutató a baba alvási igényeihez

A megfelelő alvás jelentősége és hatása

Nem titok, hogy a megfelelő alvás létfontosságú a csecsemők és a kisgyermekek növekedéséhez, egészségéhez és kognitív fejlődéséhez. A Journal of Medical Sleep Medicine által közzétett és az AAP által jóváhagyott 2016. évi rövid cikk szerint: „Az ajánlott órák rendszeres alvása jobb egészségügyi eredményekhez kapcsolódik, ideértve a jobb figyelmet, a viselkedést, a tanulást, az emlékezetet, az érzelmi szabályozást, Az életminőség, valamint a mentális és fizikai egészség. Az ajánlott óráknál kevesebb alszik, a rendszeresen alszik, a figyelem, a viselkedés és a tanulási problémákhoz kapcsolódik. Az elégtelen alvás növeli a balesetek, sérülések, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség és depresszió kockázatát is. ”

Megfigyelheti a jó vagy rossz alvási higiénia hatását a mindennapi életben a saját gyermekével. Vegye figyelembe a csecsemő viselkedését, miután az alvási igényeiket kielégítették, amikor alvásmentesek. Egy nem jól pihentető csecsemő hajlamos leszakadni a körülöttük lévő világból. Nem érdekli őket a játék, gyakran szőrös, és késő délután különösen zavaróak lehetnek. Ugyancsak hajlandóak elaludni a rövid autóutak során. Egy kisgyermek, amely nem marad jól, hiperaktív lehet, különösen lefekvés körül. Gyakran nyugtalanul viselkedhetnek, problémákat okozhatnak viselkedésükkel a társadalmi tevékenységek során, és sokkal inkább a balesetekre hajlamosak.

Jól pihentes csecsemők

Noha a viselkedés árnyalata a kicsi megkülönböztetett személyiségétől függ, nagyon gyakori, hogy a jól pihentetett csecsemők sokkal kíváncsibbak a körülöttük lévő világ feltárásakor, képesek a kis frusztrációk előtti áthelyezésre nagy reakciók nélkül, és képesek enni sokkal többet. hatékonyan azért, mert ébren maradhatnak, hogy teljes takarmányt vehessenek, és könnyedén kezeljék azokat a késő délutáni „boszorkányórákat”. Észre fogja venni, hogy a jól pihentető kisgyermeke energikus, de nem hiper, sokkal érzelmileg kiegyensúlyozottabb (ami nem jelenti azt, hogy nem fognak alkalmi összeomlást végezni, de nem lesz ilyen könnyen kiváltható, vagy olyan gyakran fordul elő) készen áll és készen áll arra, hogy felfedezze a körülöttük lévő világot.

A csecsemő vagy a kisgyermek alvási igényeinek kielégítése nem garantálja, hogy állandóan elégedett gyermeket. Ez egy hatalmas elemet vesz igénybe az ellenőrző listából, és lehetővé teszi, hogy kevesebb időt töltsön Sherlock Holmes játékával, hogy kitalálja az egy adott helyzetben lévő ideges okot. A fiatalabb csecsemőkkel az éhes és kimerült jelek gyakran ugyanazok. Az idősebb csecsemőkben és a kisgyermekekben a zavarosság olyan számos dologhoz kapcsolódhat, beleértve a fáradtságot, a fogakat, az elválasztási szorongást stb. Nem akarják?

Baba alvási igények – korcsoportok szerint bontva (baba alvási táblázat)

Tehát most, hogy tudod, miért fontos a legjobb alvás, beszéljünk a számokról. A fenti cikkből összeállítva az összes információt az itt megosztott ajánlott alvási órákról. valamint néhány ajánlás, amelyet a Nemzeti Alvó Alapítvány nyújtott. Személy szerint követem ezeket az ajánlásokat a saját gyermekemmel, és megosztom őket ügyfeleimmel a magánjellegű konzultációim során. Személyesen igazolhatom azok érvényességét. Kérjük, ne feledje, hogy minden gyermeknek kissé eltérő mennyiségű alvásra van szüksége, hogy pihenjen. Ez az oka annak, hogy kínálok tartományt az ajánlott alváshoz. Ami azt illeti, hogy az egyes korcsoportok számára számos napot ajánlunk, ezek az ajánlások a jó alvási szokásokkal rendelkező egészséges csecsemők alvási képességén alapulnak.

Baba alvási igények-Újszülöttek (0-3 hónap)

Ebben a korosztályban átlagosan 14-17 órás alvásra van szükség egy 24 órás időszak alatt. Egy hónapos újszülötteknek 6-8 órás nappali alváshoz szükségesek. Szükségük van 10–12 órás éjszakai alvásra. Alvási mintáik nem szerveződtek. Leginkább 45-60 percenként lefekvésig szunyókálnak. Ahogy közelebb kerülnek a 3 hónaphoz, napközben 4-5 órás alvásra van szükségük. Ezt az alvást kapják, ha 3-4 alvást vesznek ésSzintén 10–12 órás éjszakai alvásra van szükség.

Baba alvási igények-csecsemők (4-11 hónap)

Ebben a korosztályban átlagosan 12-15 órás alvásra van szükség egy 24 órás időszak alatt. Ez magában foglalja a napsütést és az éjszakai alvást. Körülbelül 6 hónapos csecsemőknek 3-4 órás nappali alvásra van szükségük, amelyet általában napi 2 vagy 3 alváshoz vesznek, és éjszaka 10–12 órás alvásra van szükségük. Körülbelül kilenc hónapban sok csecsemőnek 2-3 órás nappali alvásra van szüksége, amelyet általában 2-12 órás éjszakai alváskor elérnek.

Baba alvási igények-kisgyermekek (1-2 év)

Megtalálja a baba alvási diagramját, hogy a kisgyermekeknek ebben a korosztályban átlagosan 11–14 órás alvásra van szükségük egy 24 órás időszak alatt. Sok kisgyermek röviddel az első születésnapjuk után egy szundikál, de néhányan 18 hónapig tartanak két napot. Ezeknek a szüneteknek átlagosan 2-2,5 óra között kell lenniük, és továbbra is 10–12 órát kell aludniuk éjszaka. Sok kisgyermek 3 éves koráig egy szunyókálásra lóg. De néhány kisgyermek kb.

Elvitel

Három dolog van, amit mindig azt akarom, hogy a szülők tudják, amikor ez a csecsemő és a kisgyermek alvási igényeire vonatkozik. Az első az, hogy sokkal több alvásra van szükségük, mint amire számíthat! A második az, hogy a jobb nappali alvás abszolút korrelál a jobb éjszakai alvással. A csecsemők és a kisgyermekek számára általános tévhit, hogy ha a nap folyamán korlátozza az alvást, akkor jobban aludnak éjjel. Végül, Maslow igényeinek hierarchiája az alvást és az étkezést ugyanolyan szintű, mint a légzés. áztassa be egy pillanatra! A megfelelő alvás fiziológiai követelmény az emberi létezéshez, de ez valami, amit kicsik nem tudnak megtenni nélkülünk. Meg kell kínálnunk a megfelelő lehetőségeket, valamint az időzítést és a környezetet.

Ezeket az alvási lehetőségeket a legjobban kínálják, ha nem véletlenszerűek, de következetesek. Ez azt jelenti, hogy az alvás és a lefekvés minden nap körülbelül ugyanabban az időben fordul elő. Gyakorlatilag minden szülő egyetért azzal, hogy gyermeke a legjobban következetességgel jár, és ha valaha is alvásszakértővel dolgozik, akkor azt mondaná, hogy ez a ragasztó, amely együtt tartja a tervet. Tehát most, hogy tudod, mennyire alszik a babájának vagy a kisgyermekének, és miért fontos, arra buzdítom Önt, hogy hozzon létre egy rutinot számukra az ismeretek felhasználásával, és garantálja, hogy kicsi képes -e elegendő alvást és virágzást szerezni!

Van sokkal több alvási kérdése? Kérdezze meg a megjegyzéseket

A szerzőről

Ön is élvezheti:

Alvó edző ikrek – Négy javaslat a jobb éjszakai alváshoz ikrek számára

Alvás edzés a kisgyermekének – könnyű javaslatok, hogy a kicsi rutinba kerüljön.

Újszülött nem fog aludni? Újszülött alvási javaslatok egy szakértőtől!

Pin a későbbi -baba alvási táblázathoz -útmutató a baba alvási ciklusához