Fitnesz javaslatok a nők számára
A megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Ha olyan vagy, mint sok lány, akkor valószínűleg azt is szeretné, hogy formában és egészséges legyen. Végül is a fitnesz nemcsak a nagyszerűnek tűnik, ugyanakkor a táplálkozás és az erős érzés is. A mai világban úgy érzi, mintha sokkal több és sokkal nagyobb kihívást jelent a fitnesz megvalósítása és megőrzése. A légkörünk fokozatosan szennyezett, és ételeink tele vannak peszticidekkel, hormonokkal és más vegyi anyagokkal. Ezeknek az időknek érdeklődésre, valamint következetességre van szükségük az egészség és a wellness, valamint a fitnesz megőrzéséhez, valamint a fitneszhez.
Kidolgoz
Az évtizedek során a nők sokkal inkább arra gondoltak, hogy sokkal többet érjenek el a fitneszközpontba, mint a Cardio. A kardio, valamint az integrált súlyzós edzés számos előnyt eredményezhet. Ha azonban nem tudja kezelni a fitneszközpont-berendezéseket, próbálkozzon a testtömeg-gyakorlatokat, például a push-upokat, valamint a guggolásokat, amelyeket otthon végezhet. Nincs szükség arra, hogy intenzív testmozgással megölje magát. Könnyű mozgásokkal maradhat formájában, amelyek nehézségekbe ütköznek. A jóga és a pilates a San Diegóban az MMA -nál kevésbé intenzív edzések más fejlődése – hogy megpróbálja, ha nem a súlyok emelésére és a futásra gondol.
Az induláskor vegye fel a kapcsolatot egy szakértővel, aki megteremtheti az Ön számára a legjobb típusú edzést. A megfelelő edzési rutin számos tényezőtől függ, beleértve az életkorát, a célokat és az orvosi korlátozásokat.
Egyél egészséges táplálkozást
Jól enni. Válassza ki az egészséges ételeket. Kiválaszthat olyan étrend -tervet, mint a ketogén étrend, a fegyveres erők étrendje vagy a vegetáriánus étrend. Itt többet megtudhat a különböző étrendről, valamint pontosan arról, hogy ezek miként hasznosak lehetnek Önnek. Ne feledje azonban, hogy nem minden étrend alkalmas az Ön igényeihez. A megfelelő étrend -terv számos tényezőtől függ, beleértve az életkorát, az orvosi igényeket és a céljait. Például, ha gyorsan fogyni szeretne, akkor a fegyveres erők étrendje vagy ketogén étrendje lehet az Ön számára, azonban ha a cél az, hogy súlyt szerezzen, akkor más lehetőségek megvizsgálására kötelezheti.
A kapcsolódó szegfűszeg elősegítheti a vércukorszint ellenőrzését
Javasoljuk, hogy beszéljen egy orvossal, valamint egy regisztrált dietetikus vagy táplálkozási szakemberrel az orvosi és táplálkozási igényekről, hogy személyre szabott étrend -tervet kapjon, amely megfelel az Ön sajátos igényeinek.
Fedezze fel néhány motivációt
Nem egyszerű a fogyás, valamint számos ember, még mielőtt elérnénk az első mérföldkövet. Meglehetősen érthető, hogy miért érezheti magát elégedetlennek az út mentén, különösen az elején, amikor néhány eredményt láthat. A motivált maradás nélkülözhetetlen. A legjobb módszer a célok elérése, valamint a munka nehéz munkája. Például a cél az lehet, hogy hetente 2 fontot veszítsen. Noha a 2 font elvesztése nem tűnik soknak, ez egyszerűen elegendő ahhoz, hogy inspiráljon és továbblépjen. Ha eléri az egyik célt, készen áll a következő elérésére. Ezzel a lépésről lépésre való mentalitással képes lesz elérni a kívánt célt.
Keményen dolgozni. Ne felejtse el ezeket a javaslatokat, amikor a figyelmet és a motivációt igényli. Látni fog egy különbséget.
Link ehhez a bejegyzéshez: fitnesz javaslatok a lányoknak
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg