Ha vegánnak kell lennem
A megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Fad vagy tele van értelemmel? A veganizmus mögött meghúzódó indok olyan divatos, mint az étel? Fedezze fel sokkal többet arról, hogy a veganizmus hogyan segíthet vagy akadályozhatja a súlycsökkentését, valamint az egészségügyi és wellness erőfeszítéseket.
Dr. Sally Norton, a Vavista Life, az NHS súlycsökkentő szakember, valamint az egészségügyi és wellness szakértő, megjegyzések:
Általában azt kérdezik tőlem, hogy a vegán jó dolog -e a fogyás, vagy általában az egészség és a wellness számára. A veganizmus az „állati aktivisták” vagy a hippiek kis csoportjára korlátozódik, és sokkal többet vonzza, mint a nevetségesség méltányos részesedése. Még mindig a tudatlan kevés. És a vegánok bizonyos esetekben őszi osztályba sorolhatják az „Élelmiszer -harcosok – azok az irritáló emberek osztályozását, akik úgy tűnik, hogy az ideális étkezési magatartásuk, bármilyen fajta, és megpróbálnak mindenkit átalakítani. Most azonban végül a mainstream lesz. Miért? valamint ez egy nagyszerű dolog?
Mi az a veganizmus?
A vegánok kizárják az összes állati terméket étrendjéből – hús, hal, tojás, tejtermék, méz – és általában az egész életmódból is. Ezzel szemben a vegetáriánusok enni lehet néhány állati terméket, például a tejtermékeket és a tojásokat, bár megakadályozzák a húst, valamint a halakat. Különböző választási lehetőségeket kínál az apák.
Nem vagyok itt, hogy beszéljek a veganizmus mögött meghúzódó etoszról – bár ha elemeztük a módszert, számos állat van
Befédetésünkre (és a kutatási tanulmányt, amely arról szól, hogy az általunk elfogyasztott húsmennyiség a bolygón van), akkor valószínűleg mindannyian megfelelnénk az öltönyt! Legalább valószínűleg arra kell gondolkodnunk, hogy sokkal több erőfeszítést tegyünk a helyesen tenyésztett hús, a fenntarthatóan fogott halak, valamint a szabadon tartott tojások kiválasztására.
De pontosan hogyan befolyásolja minket személyesen?
A veganizmus valóban egészséges típusú étkezés lehet, ha megfelelően hajtják végre, és határozottan sokkal egészségesebb, mint a „Junkfoodizmus”!
Kapcsolódóan lehet az egészség és a wellness támogatója 2020 -ban, ha megtekinti a kiegyensúlyozatlan immunrendszer alapvető jeleit
Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a vegetáriánus (beleértve a vegán) populációkat általában kevésbé túlsúlyos, valamint kevésbé tapasztalják meg a cukorbetegség, a szívbetegség, a rákok és még sok más – még sok más – ennek eredményeként hosszabb ideig élnek. Az, hogy ez az eredmény az állati termékek elkerüléséből származik -e, vagy egy tipikusan egészséges táplálkozási terv, valamint az életmód, kihívást jelent, hogy biztos legyen benne, bármennyire is a nagyszerű táplálkozás gyakorlatilag határozottan fontos szerepet játszik.
A „Go Going Vegan”, mint egy gyors fogyás tendenciaként, nem javasoljuk, mivel gondozásra van szüksége egy teljesen kiegyensúlyozott étrend-terv garantálása érdekében, hogy megakadályozzák az olyan alapok hiányát, mint a kalcium, a vas és a B12. Ez még sokkal nélkülözhetetlen a nők vagy a növekvő gyerekek/tizenévesek számára. Sőt, a hasznos tápanyagok, mint például az Omega 3 (ami szükséges az egészséges agyi funkcióhoz, és elősegítheti addiktív tendenciáinkat), egyszerűbbé válik a zsíros halakból, mint a diófélékből, a vetőmagokból, valamint a növényekből, amelyekben más típusú omega 3. és , míg a hús teljes fehérjét kínál, sok növényi fehérjeforrás „hiányos”, ami azt jelenti, hogy nagyobb tartományt kell igénybe venni az összes építőelemet, amelyre testünk megfelelő működéséhez szükséges. Végül, bármilyen típusú étrend-tervhez, amely hosszú élettartamú fogyás vagy sokkal jobb egészségi állapotot hoz létre, fenntarthatónak kell lennie, vagy veszélyben van
Feladva, valamint a motiváció elvesztése.
De vigyázz …
Ha egy teljes vegán étrendet fontolgat, akkor meg kell értenie, hogy számos vegánnak látszólag kis mennyiségű zselatin, tejtermék vagy más állati termékek rejtettek. Csakúgy, mint az összes feldolgozott étel, alaposan ellenőrizze a címkét – vagy még jobb, ha megakadályozza a hosszú címkét igénylő ételeket. A saját vegán baromfi tikka masala főzését a semmiből is, hogy pontosan megértse, mit kap. That makes sense for all kind of reasons anyway.
Related Your guide to Leaky Gut during the holiday eating Season
And prevent falling prey to unscrupulous processed food producers who are jumping on the vegan bandwagon (in the exact same method as they did with low-fat or gluten-free) as well as cashing in on people who are prepared to pay much more for these vegan-labelled processed foods that may not be any type of healthier at all. A huge bag of greasy chips is vegan, besides (unless cooked in beef fat!), however that doesn’t make it any tYPE sokkal jobb
te!
Nézze meg azt az igazságot is, hogy az ízletes diófélék, impulzusok, kókuszdió és más élelmiszerek, amelyek egy vegán étrendben erősen működhetnek, sok kalóriát tartalmazhatnak. Nagyszerű kalóriák, tápanyagokkal teli ételekből, bár összeadhatják őket. A tejtermékek és a zsíros húsok kalóriája nélkül nem valószínű, hogy problémákat okoznak. Ha azonban nehezen tud lefogyni, még vegán étrend esetén is, végezzen gyors kalóriát, és nézze meg az adagokat.
Szóval, menj vegán vagy sem?
Ha pozitív vagy, online lehet rántott tojások, valamint füstölt lazac, frissen főtt baromfi curry, ízletes kék sajt vagy eper, valamint krém nélkül (ők lennének a bukásom), akkor válassza ezt. Az egészség kedvéért azonban ügyeljen arra, hogy gondosan csinálja! Amellett, hogy nem úgy dönt, hogy teljes munkaidőben vegánmá válik, akkor nincs semmi baj, ha csak néhány vegán alapelvet vesz fel, és hetente egy -két napra visszavágja az állati termékeket. Összetöltve inkább impulzusokra, zöldségekre, diófélékre, valamint még sok mindent a kiváló egészségre és a wellness -növelésre.
Link ehhez a bejegyzéshez: vegánnak kell lennem
Kapcsolódó hólyagfertőzéssel és posztmenopauzális nőkkel
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg